Правильным образом нанесённый удар ногой в каратэ - более мощный, чем любой другой. В большинстве случаев ударной частью будет подушечка пальцев. ( Для самозащиты рекомендуется, если позволяет обувь, бить непосредственно носком). Вы должны тщательно отрабатывать удары ногами для того, чтобы они были эффективны как при нападениях спереди, так и при нападениях сзади. Неправильный удар ногой может создать для вас проблемы. Потеря равновесия, захват противником вашей бьющей ноги и другие опасные ошибки могут привести к серьёзным последствиям. Если вы не обладаете хорошей растяжкой и не имеете атлетического телосложения, лучше ограничить удары ногами уровнем паха и ниже. 


  

1. Суне (голень) . Используется для блоков и ударов, в особенности по бедрам и ребрам. 

2. Чесоку, или нака аши . Удар наносится подушечками пальцев ног. Используется для ударов по челюсти и животу противника. В момент удара пальцы приподнимаются и напрягаются. 

3. Сокуто, или ашигатана . Удары внешней стороной стопы очень эффективны и часто используются в каратэ. 

4. Хайсоку, или сеаши . Удары верхней стороной ступни наносятся в область паха. В момент удара ногу резко встряхнуть, а пальцы ног, напрягая, плотно прижать. 

5. Какато (пятка) . Очень эффективен, в особенности при вращательных ударах и ударах назад. 

 


6. Тейсоку . Эта часть ноги в основном используется для блоков. 

7. Хиза (колено) . Колено часто используется при ударах в область паха, ребер, лица. Во время удара пальцы ног направлены вниз. 

8. Цумасаки . Удар пальцами ног, похож на удар пальцами рук. 

9. Атама . Удар головой особенно эффективен с близкого расстояния. Тем не менее не рекомендуется часто его использовать